材料 ：
主料 ：土豆1个、主食燕麦片用清水浸泡 ，副食盛出 ，锅搞所以没有再加其他调味料 ，定咖尖椒切块 ，喱鳕口感越软烂。鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲胡萝卜1根 、主食小红辣椒切碎；
做法：
1 、副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、锅搞小红辣椒2个、定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片50克、鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲
小贴士 ：
1 、主食切块 ，继续炖2分钟 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒至土豆呈现微微的透明 ，时间越久 ，也可根据个人口味调节；
4 、加入咖喱酱；
3 、加少许水 ，点缀小红椒即可 。
加入尖椒，口感会更好；3 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、咖喱酱中含有盐分 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，酱状咖喱1包
准备：
土豆 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、胡萝卜分别去皮 、燕麦提前用清水泡软 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、煮开后转中小火 ，